夏季已经到来，人们穿的衣服越来越单薄，身材的曲线也越来越明显。所有的女性都希望在炎炎夏日展现出自己的S型曲线，成为人们视线的聚焦点，但是有许多女性朋友却受“游泳圈”、“拜拜肉”、“大象腿”的困扰，那么，怎样才能迅速甩掉一身的赘肉、练就S型的好身材呢？小编就带您一起来看看吧！

　　瘦身塑型最好的办法就是通过运动健身来实现，乐用家庭健身机的功能完全可以实现多种组合锻炼动作。打造S型好身材，不用去健身房，在家里就可以轻松搞定！

　　第一种方法：仰卧起坐式

　　仰卧起坐是锻炼腹部力量、减去腰腹赘肉最有效的方法。姿势正确的话，既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反之，如果姿势不正确，不但是浪费时间，甚至是有害无益。 通过家庭健身机的帮助可以纠正错误的仰卧起坐动作，避免了因姿势错误造成的肌肉拉伤。 

　　第二种方法：摆腿旋转式

　　抬高双腿以臀部为重心，做左右摇摆动作，力量自然集聚在大腿及下腹部，腰腹及大腿肌肉自然收紧，同时锻炼大腿内侧肌肉群。这是小编推荐的最有效核心瘦腿、瘦腹姿势。

　　第三种方法： 双腿下压式

　　双腿做踩踏动作，这样不仅可以使腰腹部用力，也可以有效锻炼腿部肌肉，修饰腿部线条，可谓“一举两得”。

　　第四种方法：祛“袖”训练式

　　用拉力绳进行拉力训练，或者使用家庭健身机作俯卧撑，可以有效减除手臂上的赘肉，让你以最快的速度甩掉“拜拜肉”，打造完美臂部线条。

　　注意了，以上几点是一定可以减掉小肚腩、胖手臂、大粗腿的，不久后，你就可以扭动着迷人的S型曲线成为一道靓丽的风景了。爱美的你，快来试试吧！ http://le-yong.taobao.com/