中医帮你远离“亚健康”

2013年06月21日  新浪资讯

  由全国心系系列活动组委会主办、北京同仁堂(集团)支持的中国妇女健康促进行动——“家庭药箱进万家”宣教活动于2012年12月5日在人民大会堂启动后,现正在全国范围内蓬勃开展,30个省区市5000万女性及家庭将从中受益。

中国中医科学院广安门医院主任医师、教授危剑安

  “亚健康”是近代医学提出的概念,它是指介于健康与疾病之间的中间状态,亦称第三状态。处于亚健康状态的人虽然没有明确的疾病,但却出现身体功能和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。

  中医学早就有“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”的说法(《素问·四气调神大论》),古人早就意识到存在一种介乎健康与疾病之间的状态,“未病”就是出现疾病的前期状态,是质变为疾病的量变过程,也就是现在的亚健康状态,说明中医在2000多年前就已经意识到调理亚健康比治疗疾病更重要。

  中医认为“天人合一”,人与自然、人与社会和谐统一才能保证健康。人的自身也是一个统一的整体,保持着和谐平衡。如果人与自然或人自身的阴阳失衡都可产生亚健康状态乃至疾病。因此,凡是能够调整人体阴阳平衡的措施,都可以作为治疗亚健康的手段,比如:导引、气功、食疗、中药、针灸、按摩、刮痧、药浴等等,都是中医干预亚健康的重要方法。在这些方法中我们强调首先应饮食调理,再辅以中药。

  中医认为,人们日常生活中的普通食物均具有四气五味,既可食用,又可治病,以下这些食物可供参考:

  针对消化能力下降的食品:生姜、山药、荞麦、山楂 。

  针对心理承受力下降的食品:如桂圆、百合、大枣、茯苓、小枣粥、小米。

  针对睡眠质量下降的食品:酸奶、百合、莲子、小枣、龙眼肉。

  针对性功能下降的食品:韭菜、狗肉、羊肉。

  除了饮食调理外,有些中药对亚健康也有较好的作用,如人参归脾丸、六味地黄丸、生脉饮等。以北京同仁堂六味地黄丸为例,过去被认为是补肾良药的六味地黄丸,现代医学研究证明它有提高免疫力、延缓衰老的功效。六味地黄丸能调整阴阳平衡,帮助人们摆脱阴虚型亚健康状态。生脉饮对气虚阴亏型亚健康状态有较好的调整作用。慢性疲劳综合征也属于亚健康,由于生活压力和社会竞争等因素使得现代人慢性疲劳综合征越来越多见。有资料表明同仁牛黄清心丸可治疗慢性疲劳综合征。研究发现慢性疲劳综合征患者服用同仁牛黄清心丸一月后,身体功能改善,躯体疼痛减轻,精力增强,工作效力提高,负性情绪减少,精神状态改善。

  中青年时期的健康状况直接影响到老年阶段的健康长寿。所以不仅老年人要注意保健养生,中青年人更应该通过中医的养生方法提高自己的健康水平,使自己远离亚健康,精力充沛地投入到工作和生活中,这样才能真正享受生活,享受人生。

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