相信不少人都有这么个体验，因工作得长时间面对那熟悉的电脑屏幕，久而久之，双眼开始投诉了，酸刺痛、干涩溢泪、红血丝... ...各种不适的现象影响着你的工作，不得不放下手头上的事情，尝试性的滴眼药水吧，但都不能很好的解决问题，对工作效率大打折扣。头晕晕的回到家，想放轻松娱乐下吧，拿起PS3或X-BOX玩下游戏，玩不久眼睛又坚持不了。

　　在科技发达的如今，我们似乎已经离不开电脑等屏幕，而我们真的不得不面对这一切不舒适的反应吗？

　　据咨询权威的眼科医生介绍，原来长时间面对电脑、平板电脑等屏幕后的不适现象，统称为数码视觉疲劳。

　　数码视觉疲劳(Digital Eye Fatigue，DEF)是指盯着电脑屏幕(其中也包括个人的数码设备)、智能手机和其他电子设备，不中断一段时间后发生的视觉综合反应。

　　数码视觉疲劳主要体现在视力问题、眼睛问题和其他身体上的不适这三方面，其中包括如实力模糊，调节疲劳、重影、刺眼畏光、眩光及颜色感知失真等眼睛视力问题及如头痛、颈部及肩膀僵硬或疼痛、背部酸痛、手臂手腕疼痛等身体不适表现。

　　随着电脑、掌上电脑、智能手机等使用人群的不断增多，电脑等数码设备使用和屏幕阅读量的不断增加，导致国内每年有近40万人到眼科医院做检查，数码时代的用眼健康问题日益被关注。长期调节疲劳，长期面对电脑等屏幕，可能会引起青少年的假性近视和成人近视的加深据统计，近30年使用电脑的人群中约有17%近视增加。

　　而造成数码视觉疲劳的主要原因之一，就是电脑、平板电脑等屏幕折射出来的短波蓝光 紫光青光过多且比列失调，加上咱们长期坐姿不正确引起的。

　　短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线，会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视力损伤。受到蓝光形成的眩光刺激，也会引起视觉模糊等视疲劳症状，严重威胁我们的眼底健康。而短波蓝光对视网膜的慢性损伤，导致视网膜退化，是引发和加剧视网膜色素变性及黄斑病变等疾病的主要原因之一。

　　其实，早在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出：短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。

　　那么，我们应如何预防或减缓这数码视觉疲劳呢？

　　预防或减缓数码视觉疲劳得从日常生活的注意做起，如在多眨眼睛，调节照明环境，注意补充水份，工作环境的人体工程学的运用等，但这些都是辅助，想要根本性的预防或减缓数码视觉疲劳，或许需要佩戴一款较好的防蓝光眼镜，眼睛是自己的，健康也是自己的，就从戴上豹克BLAUOLOCK这刻开始，好好爱护自己吧！